朗读
8月7日下午，金华市卫生健康委举行夏秋季时令节气健康与疾病预防新闻发布会。
市卫生健康委党委副书记、新闻发言人杨文彪：各位媒体朋友，大家下午好！
欢迎参加金华市卫生健康委召开的夏秋季时令节气健康与疾病预防新闻发布会。今天是二十四节气的第十三个节气——立秋，立秋标志着孟秋时节正式开始，昼夜温差逐渐增大，容易引发高血压患者的血压波动，应注重防范高血压及其并发症的发生。立秋还是三伏天，天气依然酷热，需注意防暑降温。同时，目前正值暑期旅游高峰，特别要注意肠道传染病和虫媒传染病的高发，计划前往东南亚、南美洲等国家和地区的市民，要注意做好防蚊防虫措施，谨防感染登革热、疟疾等虫媒传染病。立秋时节的养生保健，在饮食上要滋阴润肺为宜，在起居上应“早卧早起”，适量运动，同时着衣适当，让身体可以应对夏秋季的天气变化。
今天的发布会，将围绕“时令节气与健康”中的立秋时节，介绍一些常见疾病预防和健康养生知识。
出席今天发布会的嘉宾有：
市卫生健康委副主任、市疾病预防控制局局长陈晓亮先生；
市疾病预防控制中心副主任庞志峰先生；
市中医医院治未病中心主任中医师曹树琦先生。
下面进入今天的现场提问环节，需要提问的记者请举手示意，提问前请先通报所在的新闻机构。
金彩云记者：已到立秋时节，目前气温仍居高不下，进入夏秋季有哪些需要重点防范的疾病？
市卫生健康委副主任、市疾病预防控制局局长陈晓亮：
感谢这位记者的提问。尽管立秋后气温会逐渐下降，但在三伏天的影响下，高温仍会持续较长一段时间，按照历年情况在夏秋季需要重点防范以下四种疾病。
一是热射病。长时间在高温下工作和高强度体力活动容易导致热射病，即重症中暑，体温一般会超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍、多器官功能障碍等症状。一线工作人员要特别注意防暑降温，尽量避开阳光直射和长时间暴晒；可预防性饮用防暑降温饮品，出门时在额头和太阳穴等部位涂抹风油精，随身携带运动饮料或者淡盐水、解暑药等。一旦出现体温升高、头痛恶心、呼吸急促等异常状况，需迅速撤离到阴凉通风处休息。如果状况持续甚至加重，须及时拨打急救电话就医。
二是空调病。空调病常见临床表现有头痛头晕、恶心呕吐、鼻燥咽干、胸闷气短、全身乏力、手足麻木和胃肠道不适等。通过以下几点可有效预防空调病：1.每天定时开窗通风，使室内保持一定的新鲜空气；2.空调室内温度和室外自然温度不宜相差过大；3.从空调环境中外出，应先在阴凉地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；4.若长期处在空调环境中，应多喝开水，适当增添穿脱方便的衣服；5.不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风。
三是狂犬病。夏秋季气温依旧较高，猫、狗在高温天气下易被激惹，攻击性较强。由于大家夏秋季肢体裸露部位较多，容易被抓伤、咬伤增加狂犬病感染机会。狂犬病一旦发病，病死率几乎100%。如被猫、狗等动物咬抓伤，切不可采取用嘴吸吮伤口等方式处理伤口,不但无效还会增加通过口腔黏膜感染的风险。可按照以下方式规范处理：首先立即冲洗伤口，就地、就近用肥皂水和一定压力的流动清水交替彻底冲洗所有咬伤和抓伤处约15分钟。然后迅速就医，尽快到就近的犬伤门诊规范处置伤口，并全程注射狂犬疫苗，如有出血或医生判定为Ⅲ级暴露时，要注射狂犬免疫球蛋白。刚刚提到的犬伤门诊：市区在市中心医院、市人民医院、市第五医院、市妇幼保健院设有24小时犬伤门诊；在各县市区综合性医院和绝大多数基层卫生院和社区卫生服务中心设有犬伤门诊，具体可咨询就近的医疗卫生机构。
四是秋季腹泻病。秋季腹泻病主要是由病毒感染引起，其中轮状病毒是主要的病原体。儿童感染时症状较重，成年人感染可能没有症状或者症状轻微。秋季腹泻主要表现为呕吐、大便次数增多，可伴有发热、恶心和腹痛。轮状病毒感染主要通过粪口途径传播。接触被病毒污染的手、玩具等物体表面，食用或饮用被污染的食品或水，均可能造成感染，也有一定的概率通过呼吸道气溶胶传播。因此，预防“病从口入”尤为关键：首先要注意饮水和食品卫生，不饮用生水、不食用来历不明的食物。其次要养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手，日常注意勤洗手，正确运用七步洗手法洗手。最后可以通过接种轮状病毒疫苗有效预防轮状病毒引起的腹泻。另外，日常生活中还要注意增加自身的抵抗力，如多摄入富含优质蛋白、微量元素的食物，饮食多样化和均衡，加强锻炼，规律作息，提高免疫力。
除以上提到疾病外，还要注意烧烫伤、溺水等常见的意外伤害。谢谢。我就介绍这些。
市新闻传媒中心电台记者：近期，不少民众计划外出旅行享受自然风光。请问他们在出行前应该如何做好准备？尤其是对于出境游来说，在衣食住行方面需要准备哪些来预防常见的传染病？
市疾病预防控制中心副主任庞志峰：感谢您的提问。目前正值暑假，也是外出旅游的高峰季节，为使公众旅途安全、顺利，提升旅游的体验感和质量，建议出发前做好如下准备：
一是要提前了解旅游目的地的相关信息，关注目的地传染病流行情况，提前做好防范，对于有疫苗可以预防的传染病可在出国前2周接种相应疫苗进行预防，如黄热病、霍乱、脑膜炎等。
二是了解自己和同行者的健康状况。如有身体不适，尤其是老人、孕妇、慢性病患者，建议请医生进行健康状况评估，根据评估结果再决定是否出行。
三是准备常用药品，口罩、消毒湿巾、免洗洗手液等防护消毒用品，清凉油、风油精、花露水等防蚊虫叮咬用品。
出境旅行时，要重点防范霍乱、感染性腹泻等肠道传染病，流感、新冠等呼吸道传染病，登革热、疟疾等蚊媒传染病。做到以下措施可避免以上几种传染病：一是要做到“勤洗手、喝开水、吃熟食”，保证饮水饮食安全，做到预防“病从手入、病从口入”。二是在乘坐公共交通工具或前往环境密闭、人群密集场所时，建议科学佩戴口罩，减少呼吸道传染病的感染风险。三是预防蚊虫叮咬，南亚、东南亚、南美洲、非洲等是多种蚊媒传染病如登革热、疟疾的流行区，如前往这些地区要注意防蚊虫叮咬。具体措施有：选择环境整洁、防蚊设施条件比较齐全的酒店住宿，户外活动的时候穿浅色长袖长裤，减少皮肤裸露，裸露皮肤部位可以涂抹驱蚊剂，避免在草地、树林等环境中长时间坐卧，尽量不要在野外宿营。四是关注自身健康状况，如果出现身体不适，要及时前往正规医疗机构进行就诊。境外返程时要主动配合做好入境检疫，如实填写健康申报卡。做好自我健康监测2～3周，如果出现发热、头痛、肌肉骨骼痛、皮疹等不适症状时，要及时就医，并如实向医生告知自己的旅居史。
此外，特别提醒，目前我市仍以高温湿热为主，台风暴雨天气也有可能继续出现，这种气候条件下，蚊虫容易孳生，一旦有境外输入的登革热病例，将很有可能引起本地传播。登革热主要是通过伊蚊也就是我们俗称的“花脚蚊”叮咬传播的一种急性传染病，临床上表现为起病急、头疼、高热、肌肉关节痛、皮疹等，早期症状与流感相似，人与人之间一般不会直接传播。预防登革热本地传播的关键在于防蚊灭蚊，防蚊灭蚊的关键在于清除蚊虫孳生所依赖的各种积水。日常生活中我们应重点做到以下几点：一是翻盆倒罐，清除或倒置房前屋后闲置的酒坛、花盆、水瓶、瓦罐、轮胎等易积水容器；二是家中有大的水缸、鱼池的可以适当养殖一些观赏鱼或观赏龟；三是家中的水生植物应5-7天换水1次，冲洗植物根部，彻底洗刷容器内壁，也可改为用泥或沙种养；四是清除卫生死角，保持环境整洁，及时疏通管道和水渠，避免积水的产生。
我就介绍这些！谢谢！
金华日报记者：今天正值节气立秋，想了解一下中医方面，立秋节气与哪些脏腑的养护特别相关？有哪些传统的中医养生方法值得推荐？
市中医医院治未病中心主任中医师曹树琦：
感谢您的提问。立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气。立秋意味着暑去凉来、秋天将至。立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始收敛，根据顺应四时的养生原则，立秋养生应以养收为原则，贵在滋阴敛阳。
从脏腑方面来说，中医认为，肺与秋相应，而秋季干燥，气燥伤肺气，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。
秋天应“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，而且防止收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不要过多，符合“春捂秋冻”，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
秋季时节因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗太多，阳气耗损，干扰阳气的收敛，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。另外，运动之后不适宜喝冷水、冰水或冰冻饮料，建议休息片刻待身体凉快后再喝温热水，否则容易脾胃受损。
在饮食调养方面：中医认为，肺与秋天相应，立秋之后，天气就变得干燥，而天气干燥容易伤肺，肺气虚则身体抵抗力下降，容易生病。《内经》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味能收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。因此立秋后饮食应以“减辛增酸”为原则，以收敛肺气。
一般来说，秋天养肺，可多食莲藕、百合、杏仁、荸荠、蜂蜜、甘蔗、土豆、萝卜、山药、扁豆、枸杞、银耳、木耳、猪肉、鸭肉、柚子等润燥养阴之品，适当进食酸味果蔬，如西红柿、枇杷、柠檬等，同时要少吃葱、姜、蒜等辛辣之品。
值得注意的是，秋后尽量少吃瓜类，包括西瓜、香瓜、菜瓜，否则会损伤脾胃阳气。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾病，却已使肠胃抗病能力有所下降；立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，导致腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病。
立秋时令有两个推荐的食疗方：一是雪梨银耳糖水。功效：养阴润肺宁神。适合肺阴虚肺燥，心烦多梦之人。二是桂圆红枣莲子粥。功效：健脾养心安神。适合夏秋之交脾胃受损，或平素血虚、失眠多梦的人群。
我就介绍这些！谢谢！
市卫生健康委党委副书记、新闻发言人杨文彪：今天发布会的提问环节就进行到这里。接下来，我们还将继续围绕“时令节气与健康”主题，通过“健康金华”微信公众号发布常见疾病预防和健康养生信息。发布会到此结束，谢谢！